Uno de los mayores beneficios que ha reportado el yoga ha sido la mejora de los estados de ansiedad y estrés. Diversos estudios han demostrado que la practica habitual de yoga puede disminuir el estado de ansiedad y la presión sanguínea ayudando así, a fortalecer nuestro sistema inmunológico. Como digo siempre, el yoga no es magia, pero con una práctica regular, consciente y respetuosa contigo mismo/a podemos sentir los efectos de la práctica en muchos aspectos de nuestra vid

Cuántos de vosotros habéis escuchado los beneficios, a veces casi mágicos, que produce el yoga? Cuántos de vosotros habéis oído que el yoga reduce el estrés, nos ayuda a dormir mejor, alivia dolores musculares y articulares, aumenta nuestra flexibilidad y nuestra fuerza así como nuestro equilibrio e innumerables beneficios más que nos proporcionan, en definitiva un mayor bienestar? A estas alturas, no puedo negaros ninguno de estos beneficios, puesto que he podido comprobar

El nervio vago es el nervio más largo y complejo del cuerpo. Conecta el cerebro a muchos órganos importantes en todo el cuerpo, incluidos el intestino (intestinos, estómago), el corazón y los pulmones. El nervio vago también es una parte clave del sistema nervioso parasimpático e influye en la respiración, la función digestiva y la frecuencia cardíaca, además de tener influencia sobre la salud mental. Por eso, la optimización de la función del nervio vago puede mejorar nuestr