
En la práctica de yoga necesitamos muy pocos elementos, es una práctica que solo requiere de nuestro cuerpo y nuestra mente y, como no, de una buena esterilla.
La esterilla de yoga es una compañera esencial en la práctica, proporcionando soporte, comodidad y estabilidad. Elegir la esterilla adecuada puede marcar una gran diferencia en tu experiencia de yoga, desde la comodidad en las posturas hasta la seguridad en movimientos más desafiantes.
Si quieres encontrar tu esterilla perfecta sigue leyendo!
Una de las preguntas que me han hecho más alumnas ha sido qué esterilla les recomendaría, y mi respuesta siempre es la misma: depende. Depende del tipo de práctica de yoga (u otras actividades que realices), depende de la calidad o sostenibilidad del material que busques, si buscas una esterilla ligera para llevar siempre a tus clases o algo más robusto para tener siempre en casa. Vamos a buscar, paso a paso, nuestra esterilla perfecta. La que mejor se adapte a ti y a tu práctica!
En este post vas a encontrar algunas pautas y tips para poder encontrar tu esterilla perfecta. Vamos a tener en cuenta 3 elementos básicos:
1. Grosor y Amortiguación
Delgada (1-3 mm): Ideal para quienes prefieren sentir una conexión más directa con el suelo, útil para posturas de equilibrio y prácticas dinámicas como Ashtanga o Vinyasa.
Media (4-6 mm): La más utilizada en la práctica de yoga. Proporciona mayor amortiguación para las articulaciones, perfecta para prácticas más suaves o restaurativas como Hatha o Yin Yoga.
Gruesa (+6 mm): Excelente para quienes necesitan más soporte debido a problemas en las rodillas o para prácticas prolongadas en el suelo. No se utilizan tanto en yoga debido a la pérdida de estabilidad (más difícil mantener el equilibrio) y de contacto con el suelo. Pueden ser interesantes para Yoga Restaurativo, Yin Yoga, Pilates…
2. Material
PVC (Cloruro de Polivinilo): Duradero, excelente agarre, pero no ecológico. Ideal para principiantes que buscan una opción asequible.
Caucho natural: Biodegradable, buen agarre, y amortiguación adecuada. Puede no ser ideal para personas alérgicas al látex. Una genial opción para las personas que tienden a tener las manos sudadas, nos proporciona un mejor agarre.
TPE (Elastómeros Termoplásticos): Ligero, reciclable, y libre de toxinas. Ofrece una buena combinación de amortiguación y agarre.
Algodón o yute: Más natural, menos amortiguación, ideal para quienes buscan una experiencia más tradicional o ecológica.
3. Peso y Portabilidad
Ligera: Fácil de transportar, ideal para quienes se desplazan mucho o asisten a clases en diferentes lugares.
Pesada: Proporciona mayor estabilidad en el suelo, adecuada para quienes practican principalmente en casa.
Aunque existen cientos de marcas excelentes y cientos de esterillas excelentes, os voy a dejar mis favoritas a continuación por si os pueden servir de inspiración :)
Esterilla Manduka PRO: Muy duradera, con excelente amortiguación y garantía de por vida.
Liforme Yoga Mat: Destaca por su diseño alineado y su excelente agarre. Una de las esterillas más populares, aunque como parte negativa destacaríamos su elevado precio y el peso.
Mundo Yoga Studio y Basic: Opción muy asequible y versátil. Reación calidad-precio excelente. Ideal para principiantes.
Esterillas de corcho: Las vas a encontrar de muchas marcas hoy en día y muchos precios. Es una esterilla muy recomendada para personas con tendencia a tener más sudoración en las manos. Si buscáis un poco encontraréis marcas más sostenibles y eco que otras.
En definitiva, la esterilla de yoga perfecta depende de tus necesidades personales, estilo de yoga y preferencias en cuanto a materiales y sostenibilidad. Tomarte el tiempo para seleccionar la esterilla adecuada puede enriquecer tu práctica y hacerla más cómoda y segura.
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